Tuna salad couscous

Tuna  ·  Няма установени притеснения

Мазна морска риба, продавана прясна, замразена или консервирана. Богата на протеин и омега-3 мастни киселини; може да предизвика алергия към риба.

Couscous  ·  Няма установени притеснения

Малки задушени гранули от грис от твърда пшеница.

CornOil  ·  Няма установени притеснения

Растително масло, извлечено от царевични зърна, широко използвано за пържене и в салатни дресинги.

Water  ·  Няма установени притеснения

Най-честата съставка в преработените храни.

Carrot  ·  Няма установени притеснения

Хрупкав оранжев кореноплод, консумиран суров или сготвен, добър източник на бета-каротин.

Chickpeas  ·  Няма установени притеснения

Кръгло бобово растение, използвано за приготвяне на хумус и фалафел, или добавяно цяло в салати и яхнии.

Peas  ·  Няма установени притеснения

Малки кръгли семена от бобово растение, консумирани пресни, замразени или сушени. Добър източник на растителен протеин и фибри.

BellPepper  ·  Няма установени притеснения

Сладък вид чушка, консумирана сурова или сготвена, налична в зелено, червено, жълто и оранжево. Богата на витамин C.

Tomato  ·  Няма установени притеснения

Сочен червен плод, използван като зеленчук в безброй солени ястия, сосове и салати.

Onion  ·  Няма установени притеснения

Пикантен луковичен зеленчук, използван суров или сготвен като основна подправка в солени ястия по света.

Turmeric  ·  Няма установени притеснения

Ярко жълта подправка от корен, свързан с джинджифила, използвана в къри и ценена заради съдържанието на куркумин.

Chili  ·  Няма установени притеснения

Люта чушка, използвана прясна, сушена или смляна, за да придаде острота на ястия.